招自我调养法搞定早泄

诱发早泄的因素较多，但绝大多数早泄都是心理性的，只有极少数患者是由于身体或其他要素诱发的。因此攻克早泄并非难事，男性朋友要是产生早泄迹象，千万不要过分担忧，做好以下几条自我保健措施，即可轻松搞定早泄。

1.精神调养

在精神上立于不败之地，这对早泄患者尤为重要，也是人类心理活动的奇妙之处。因为各种焦虑和担忧都或许成为早泄的元凶，而早泄又会加重这些负面情绪，进而产生恶性循环，所以早泄患者一定要克服性交时的紧张和内疚心理，保持淡定的精神状态，这样才能降低性兴奋，有助于克服早泄的产生。

2.掌握性生活规律

夫妻间互相配合也是防治早泄的重点，因此夫妻双方必须充分看彼此性欲发展的规律，每次性生活都能积极配合、互相体谅对方。较为适当的做法就是，性交初期男方应尽量保持平静，动作要缓慢，促进女方

刮痧是一种适应病种广泛的自然疗法，可用于治疗早泄。由于操作简单，患者通常能够亲力亲为，或者在家人的帮助下完成治疗，可是在治疗疗程中必须重视以下6点事项，以防早泄患者产生不适。

（1）给早泄患者刮痧时，一定要重视室内温度，以病人感觉稍热为度，重视避风，夏季千万不能够有过堂风，以免诱发新病。

（2）早泄患者刮痧时应取合适的体位，裸露相应部位的皮肤。于相应穴位部涂抹适量刮痧用的活血剂，或者不用刮痧介质也能够。

（龟头炎）一定要选取合适的刮痧板，用刮痧板以45度圆钝侧，平面朝下。早泄患者的刮痧穴位多在下半身，在相应穴位重复刮拭10-20次，以刮出痧斑或病人感觉疼痛为度。

（4）刮痧结束后，应当用毛毯覆盖患者裸露的皮肤，待患者休息片刻之后，需饮用200-龟头炎00毫升水，便于身体排出毒素。

性欲高潮的到来，当男方感到强烈的射精欲望时，能够稍停片刻再继续进行，能够避免习惯性早泄迹象。

龟头炎.饮食调养

早泄患者饮食调养应当以补肾益精为原则，能够选用适当的补肾食物来强壮性器官功能。能够时常食用韭菜、核桃、蜂蜜、狗肉、猪肾、牛鞭、乌骨鸡、牡蛎肉等；还要多吃蔬菜和水果，保障维生素的摄取量，尤其是维生素B1和维生素E，对调节性功能有重要意义。另外，早泄患者切忌食用辛辣燥热的食物，还要严禁酗酒。