早泄怎么办？“快男”自救法

　　早泄是指射精产生在阴茎进入阴道之前，或进入阴道中时间较短，在女性还没有到达性高潮，提早射精而出现的性交不和谐障碍。那早泄怎样办?专家表示，早泄缘由很多，心理因素也是1种，下面，专家介绍下“快男”自救法，助你摆脱早泄问题。

　　早泄怎样办?“快男”自救法

　　1、节房事、戒手淫

　　长时间房事过度、频繁手淫致使精神疲乏，是致使早泄的重要缘由。实践证明，停止性生活1段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，可以有效医治早泄问题。

　　2、消除心理因素

　　正确对待“性欲”，不能由于1两次性交失败而懊丧耽忧，缺少信心;夫妻双方要增加感情交换，消除不和谐因素，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中，特别是在到达性快感高峰，行将射精时，更要思想集中，防治早泄问题。

　　3、提高身体素质

　　早泄男性身体衰弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是病发因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，避免过劳，调剂中枢神经系统的功能失衡。

　　4、早泄怎样办?饮食调养

　　(1)多吃壮阳食品

　　壮阳食品主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等，动物内脏由于含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品。

　　另外含锌食品如牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食品如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　(2)没必要忌口

　　民间流传的1些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄没必要忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺少，身体衰弱。