男人该如何预防早泄

　　男性出现早泄疾病是有着很大危害的，这样的疾病会致使夫妻感情不和谐，影响了患者的心理健康，所以说对早泄疾病我们要重视做好积极的预防和医治，为了帮助男性阔别早泄疾病，下面来介绍早泄疾病的预防措施由甚么?

　　男人该怎样样预防早泄

　　1、多吃海产食品

　　我国的传统中医更重视从饮食上来预防和医治疾病，用饮食来进行早泄的调理，可以多吃1些壮阳固精的食品，由于这类食品多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成分。这类食品可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌也较高，如鱼虾，海带等。

　　2、常吃高锌食品

　　男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。瘦肉中含锌微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适当食用。

　　3、冷热水交替浴

　　使用冷热水交替浴时，最好保持1定的室内温度，避免感冒，在浴缸内充分温热以后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩以后再入浴缸。如此反复3⑸次后便可结束，若能逐日坚持做“交替浴”，可以使中年以后的男性精力充分、性功能增强、减轻疲劳感。

　　4、推拿阴囊

　　常常用手直接推拿阴囊，可使睾丸的血液循环改良。由于可常常不断地供给睾丸以新鲜血液，固然会增强睾丸功能，提高男性精力。推拿可1日1次，每次2⑶分钟便可。推拿最好是1日1次，养成逐日1次的习惯远比偶尔为之更具成效。

　　5、体育锻炼

　　运动除具有健康体格，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这类内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应最少2次剧烈运动，如打球、跑步、气力性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。

　　上面文章内容为大家介绍了预防早泄的1些措施，确切在我们的现实生活当中有很多男性被早泄疾病所困扰，这样的疾病影响了夫妻的感情，也影响了男性的自尊，让他的心里承受了很大的压力，所以能够最好提早射精的预防是很关键。