男性早泄应如何预防呢

　　现在的生活质量逐渐有所提高，但人们的身体状态却如日的降落，特别是男性早泄疾病，每次在和妻子进行房事时，总是让妻子感觉不到1丁点的满足，性生活质量是严重的降落，同时也给男性造成不育症的后果。那末，男性早泄应如何预防呢?

　　1·在平常生活中，加强夫妻双方的性教育，了解早泄的含义，避免在出现正常的情况下也会误认为是早泄。另外男方如果出现早泄的现象，女方要给于安慰，不要只是1味的抱怨，猜疑，帮助男方消除紧张情绪和顾虑，避免使疾病更加严重。具体早泄有甚么预防的方法，我们来1起了解1下。

　　2·性生活前情绪，男性在进行性生活之前，调剂情绪是必不可少的1个步骤，男性性生活之前情绪的好坏，是影响男性是不是射精过快的重要因素，情绪紧张、激动，这都会致使早泄的产生，因此男性在平时的生活中，要避免不良的情绪产生，减少疾病的产生率。

　　3·饮食习惯，在平时生活中，男性要注意自己的生活习惯，养成良好的饮食习惯，要避免不良的饮食习惯产生，制止吃1些辛辣刺激的食品，还要戒烟戒酒，要多吃1些豆制品、海鲜、鱼虾等食品，增强抵抗力和抗病能力，减少疾病的产生。以上这些对预防早泄有着很大的帮助，在生活中，如果得了男科疾病，也不要有太大的心理负担，1定要及时到正规的医院进行检查和医治。

　　早泄该怎样办

　　第1、夫妻双方要正确地学习掌握性知识，适当掌握性生活中的必要性技能，早泄的调应当中，1旦男性得了早泄，女性就应当体贴，不要说1些刺激的话来加重男性的心理压力。

　　第2、戒除手淫的习惯，以避免产生婚前的性生活。不要纵欲，不要在疲劳以后进行性生活。

　　第3、患者也要摆脱内心的自责和困扰，很多男性偶尔出现早泄后，会担心自己的性能力，因而会造成恶性的循环，乃至有些男性开始躲避性生活，这样不久也会引发早泄。乃至有些男性担心自己会得阳痿，加大的心理负担。所以男性要想预防早泄的出现，应当调剂好自己的身体，有自信，相信自己是可以的。

　　第4、饮食也是进行早泄调理很重要的1方面。可以多吃1些补肾壮阳固精的食品，如：韭菜、羊肉、动物的肾脏、鱼虾、海带、牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、胡桃肉、芡实、栗子等。由于这类食品多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成分。

　　第5、最后，要注意多运动，增进某些身体性能的增强.积极的参加户外的体育锻炼，提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。

　　希望大家在平时1定要注意，要改掉本身的1些不良的生活风格，每天坚持良好的生活习惯，如：积极努力的工作、经常的参加户外锻炼等，只有这样久长的保持良好精神和心理习惯，早泄才能够从根本上得到很好的预防。